Leichtathletik – Grundlagenübungen
Steigsprünge
Während dieser Übung wird eine Abfolge von Steigsprüngen mit Zwischenschritten durchgeführt. Es soll auf einen aktiven Fussaufsatz geachtet werden.
Ausführung
6 Steigsprünge in Folge mit zwei Zwischenschritten (Landung auf Sprungbein), gegenseitiger oder beidseitiger Schwungarmeinsatz.
Beurteilungskriterien:
- aktiver Fussaufsatz
- Ganzkörperstreckung
- Einsatz der Schwungelemente (Knie, Arme)