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Leichtathletik – Speer-/Ballwurf

Barrenwurf

In dieser Übung wird der kontrollierte Wurf trainiert um ein «Abknicken» des Oberkörpers (Stabilisieren) zu verhindern.

Mit der Nichtwurfhand am Barren halten (Ein Holm auf höchster Stufe, der andere auf Schulterhöhe der Kinder). Den Tennisball so an die Wand werfen, dass er mit der Wurfhand wieder gefangen werden kann, ohne den Barren loszulassen. Auch mit Nicht-Wurfhand.

Barren steht vor einer Wand mit etwas Abstand. Zwei Personen stehen hinter dem Barren in Wurfauslage mit einem Schweifball in der Hand. EIn Pfeil Zeigt, dass der Ball die Wand berührt und anschliessend zurück hinter den Barren abprallt.

Variante

Schuss-Maschine

Dito, aber im Zweierteam versucht der Werfer/die Werferin dem Fänger/ der Fängerin hinter ihm/ihr den Ball zuzuspielen. Diese/r gibt so schnell wie möglich den Ball wieder dem Werfer/ der Werferin. Wer schafft mehr Würfe in einer bestimmten Zeit? (Auch möglich mit fortlaufenden Würfen aus Ball-Depot)

Barren steht vor einer Wand mit etwas Abstand. Zwei Personen stehen hinter dem Barren in Wurfauslage mit einem Schweifball in der Hand. EIn Pfeil Zeigt, dass der Ball die Wand berührt und anschliessend zurück hinter den Barren abprallt.

Material: Barren, Tennisbälle