Leichtathletik – Speer-/Ballwurf

Weg rennen

In dieser Übung wird mit dem Impulsschritt das zielgerichtete rhythmisieren im Anlauf trainiert um anschliessend die korrekte Wurfauslage zu erreichen.

Icon zu "zielgerichtet rhythmisieren" (Trommel)

Der Impulsschritt (Rhythmus tam-ta-tam, re-li-re oder li-re-li) wird mit Reifen ausgelegt.

Alle Kinder 4-5x durch die Reifen laufen lassen. Danach nach jedem Durchgang Impulsschritt und Wurf ins Zielfeld über einen ausgelegten «Graben» von ca. 50 cm. Die Beine laufen dem Oberkörper voraus → korrekte Wurfauslage. Gestreckter Arm!

Grafik: Schrittabfolge, 3x 3 Reifen, ein Schritt nach dem Reifen.
Vor dem Tor ist ein Graben Markiert. Die Person macht vor und nach dem Graben zwei Schritte und wirft den Schweifball anschliessend in die markierten Kreise mit 1-3 Punkten.

Material: 12 Reifen, Schweifbälle, Fussballtore