Leichtathletik – Weitsprung

Grabenfangis

Diese Übung fördert das Springen in die Weite aus einem Sprint. Der Fokus bei den Hindernissen liegt auf dem aktiven Abspringen.

Icon zu "maximal reaktiv"

Mit Sprungseilen im ganzen Feld mehrere Gräben markieren (zwei Seile, die parallel 50–100 cm entfernt am Boden liegen). 2 bis 3 Fänger/innen versuchen die freien Kids zu fangen. Die Gefangenen verwandeln sich in zusätzliche Gräben, legen sich bäuchlings auf
den Boden. Erlöst werden sie, wenn sie von freilaufenden Kindern übersprungen werden (1×, 2× oder 3× überspringen). Die Fänger/innen haben gewonnen, wenn alle in einen Graben verwandelt wurden. Über die
Gräben dürfen jeweils nur die freilaufenden Kinder springen. Fänger/innen müssen den längeren Weg aussen rum in Kauf nehmen. Die freilaufenden Kinder haben gewonnen, wenn sie es schaffen, 3 bis 5 Minuten lang zu überleben, ohne dass alle gefangen worden sind.

Grafik: Gräben sind mit Sprungseilen Markiert. Kinder springen über die Gräben, die Fänger/innen laufen nebendurch.
Rot: Fänger/innen
Braun: Fliehende Kids

Material: Sprungseile