Leichtathletik – Weitsprung
Immer weiter!
In dieser Übung wird die Sprungweite erhöht sowie dem Tempoverlust entgegengewirkt. Beim überwinden der Hindernisse wird das zielgerichtete Rhythmisieren trainiert.
Im Abstand von 3 Schritten weiche Hindernisse aufstellen (Schaumstoffblocks, Bananenschachtel), die immer breiter werden (max. 3 Blocks). Wer schafft es, auch die letzten Hindernisse noch zu überspringen.
Variationen
- Als Stafette: 2 Gruppen auf 2 Bahnen.
- Rhythmuswechsel: Abstand zwischen den Hindernissen so
verändern, dass unterschiedliche Rhythmen zwischen den
Hindernissen gelaufen werden müssen. - Vertikale Steigung: Auch vertikale Sprünge einbauen, um
den Absprungwinkel zu erhöhen (oft springen die Kinder
im Weitsprung zu flach ab).
Material: Schaumstoffblocks