Light-Contact Boxing
Ringrichter/in am Boxsack
Die Boxer/innen erkennen zu harte Schläge und geben diese mit den korrekten Worten und Zeichen bekannt.
Zwei Boxer/innen boxen sanft am Sandsack während 1 Minute und müssen je 2 harte Schläge einbauen. Eine dritte Person versucht die 4 harten Schläge zu erkennen und benennt diese in der korrekten Abfolge (stopp, wer, was, wieviel, box):
- Stopp: «Stopp» rufen, um die Übung kurz zu unterbrechen
- Wer: bekannt geben wer das Foul begannen hat
- Was: bekannt geben, welches Foul begannen wurde
- Wieviel: bekannt geben, wie viele Strafpunkte dies gibt
- Box: «Box» rufen, um weiterboxen zu lassen
einfacher
- ohne den Fokus auf die Abfolge der Bemerkungen
schwieriger
- zusätzlich korrekte Handzeichen ausführen
- Mehr Boxer/innen pro Ringrichter/in
- weniger harte Schläge pro Minute
- weitere Fouls hinzufügen
Material: Handschuhe, Sandsäcke oder an die Wand gestellte, Niedersprungmatten