Light-Contact Boxing
Schafsbock
Die Boxer/innen setzen Ausweichschritte variantenreich zur Verteidigung ein.
Alle Boxer/innen verteilen sich frei im Raum und machen Schattenboxen (boxen in die Luft gegen eine/n imaginäre/n Gegner/in). Der Schafsbock rennt mit einem Polster vor sich kreuz und quer durch die Menge. Die Boxer/innen versuchen, sich immer zum Schafsbock auszurichten und diesem auszuweichen.
einfacher
- Schafsbock nur marschieren erlauben
schwieriger
- Schafsbock schneller rennen erlauben
- Zwei bis drei Schafsböcke
- Den Schafsbock nach dem Ausweichen mit der offenen Hand an der Schulter berühren
Material: Polster (z. B. gerollte Gymnastikmatte, Kickbox-Polster oder Medizinball)