Light-Contact Boxing
Sich leichtfüssig bewegen – Weitere Formen
Die Boxer/innen verbessern die Kraft und Ausdauer im Sprunggelenk, um sich sich leichtfüssig und stabil bewegen zu können.
Um die für Boxer/innen wichtigen Muskeln des Sprunggelenkes zu trainieren, eignen sich alle Formen von Seilspringen sowie Stafettenformen mit Slaloms oder solche, bei denen sich die Boxer/innen mit Nachstellschritten fortbewegen.
- Videos zu Seilspringformen: Typische Variationen aus dem Boxsport und Demonstration der 4-fachen Weltmeisterin
- Postenblätter (pdf): Seilspringen und Stafetten mit Slalom
Material: Springseile, Malstäbe