Sich leichtfüssig bewegen – Weitere Formen
Die Boxer/innen verbessern die Kraft und Ausdauer im Sprunggelenk, um sich sich leichtfüssig und stabil bewegen zu können.
![Foto: Unterschenkel und Füsse von zwei Boxenden.](https://assets01.sdd1.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/1665479320/kae20220522_351-copie.jpg)
Um die für Boxer/innen wichtigen Muskeln des Sprunggelenkes zu trainieren, eignen sich alle Formen von Seilspringen sowie Stafettenformen mit Slaloms oder solche, bei denen sich die Boxer/innen mit Nachstellschritten fortbewegen.
- Videos zu Seilspringformen: Typische Variationen aus dem Boxsport und Demonstration der 4-fachen Weltmeisterin
- Postenblätter (pdf): Seilspringen und Stafetten mit Slalom
Material: Springseile, Malstäbe