Rampichino – Tecniche di guida

Salire/scendere di lato (tecnica di base)

La tecnica di base descrive la forma più facile per salire o scendere dal rampichino. Sebbene sia una tecnica molto semplice è consigliabile esercitarla spesso e soprattutto da entrambi i lati, per poterla poi usare sul terreno in tutta sicurezza e come automatismo.

Salire

Punti nodali

  • Mettersi a lato della bici tenendo il manubrio con entrambi le mani (se necessario tenere il freno).
  • Mettere un piede sul pedale, lasciare il freno, dare una spinta a terra con l’altro piede e far oscillare la gamba al di sopra della sella.
  • Entrambi i piedi sui pedali, sedersi, pedalare.

Scendere

Punti nodali

  • Frenare fino quasi a fermarsi.
  • Staccarsi dalla sella, spostare il peso su un pedale.
  • Staccare l’altro piede dal pedale, farlo oscillare dietro alla sella e poggiarlo a terra.
  • Liberare e mettere a terra anche l’altro piede, prendere la bici con le due mani al manubrio o alla sella (se necessario tirare il freno).