Velofahren
Aufsteigen bitte!
Um den sicheren Umgang mit dem Fahrrad zu fördern, versuchen die Schülerinnen und Schüler in dieser Übung auf verschiedene Arten aufzusteigen.
Alle Teilnehmenden versuchen auf viele verschiedene Arten aufs Velo aufzusteigen:
- Seitlicher Aufstieg mit dem Bein von vorne: Das Bein über das Oberrohr schwingen.
- Seitlicher Aufstieg mit dem Bein von hinten: Das Bein über den Sattel schwingen.
- Seitlicher Aufstieg aus dem Lauf: Aus dem Lauf seitlich aufspringen.
- Trottinett: Mit einem Fuss bereits auf dem Pedal fahrend aufschwingen.
- Männchen: Stand hinter dem senkrecht aufgestellten Velo, Hinterbremse anziehen und aufspringen.
Variationen
einfacher
- Die schwierigen Arten mit Hilfestellungen zu zweit oder zu dritt üben
schwieriger
- Möglichst schnell aufsteigen
Tipp
Mit einem breiten Lenker und Gepäckträger sind viele Aufgaben schwieriger. Für einen weichen Fall werden die Aufstiege am besten auf dem Rasen geübt.