Mountainbike – Fahrtechniken

Seitlich auf-/absteigen (Wettkampfform)

Die Wettkampfform des seitlichen Auf-/Absteigens hat seinen Ursprung im Querradsport. Es hilft, Hindernisse zu Fuss zu überwinden ohne viel Zeit durch Auf- und Absteigen zu verlieren.

Beobachtungspunkte

  • Vor dem Hindernis (ca. zwei Schritte Distanz) einen Fuss ausklinken, hinter dem Sattel durchschwingen.
  • Bein zwischen Bike und eingeklinktem Fuss durchstrecken, auf den Boden aufsetzen. Zweiten Fuss ausklinken.
  • Gleichzeitig die eine Hand vom Lenker nehmen und das Bike am Oberrohr fassen.
  • Mit dem Bike im Traggriff über das Hindernis springen, Bike anheben.
  • Nach Hindernis Bike sanft abstellen, beide Hände wieder an den Lenker.
  • Ca. zwei Schritte nach dem Hindernis auf den Sattel springen.
  • Weitertreten und einklicken.

Spiel- und Übungssammlung von Swiss Cycling