Entraînement polysportif – Dans l’eau
Delta
Les participants apprennent à évaluer leurs capacités et à gérer leur vitesse lors de cet exercice en groupe. L’endurance est également entraînée.
Former deux groupes. Chaque participant estime le temps qu’il mettra pour parcourir une certaine distance à la nage. Ils s’élancent ensuite sur cette distance (sans montre) en s’efforçant de s’approcher le plus près possible du temps estimé. A gagné l’équipe qui aura la plus petite différence cumulée entre le temps estimé et le temps réel de chacun de ses membres.
Variante
A vitesse de compétition.
Matériel: Chronomètre, bloc-notes et stylos