Natation – Force (11-15 ans)

Cet entraînement améliore la stabilité du tronc et renforce les muscles des bras. Il alterne exercices dynamiques et statiques et pauses actives.

Circuit

Performance athlétique – Circuits: Natation – Force (11-15 ans) (pdf)

Conditions cadres

• Durée: 90 minutes
• Tranche d’âge: 11-15 ans
• FTEM: F2, F3
• Environnement: piscine

Objectif d’apprentissage

• Améliorer la stabilité du tronc et prévenir le risque de blessure