Nordic Walking – Formes de jeu
Plier la lessive
Cet exercice renforce la musculature des jambes et la souplesse des enfants.
A deux, face à face, jambes écartées. Chacun tient les bâtons à quelques centimètres du sol. Abaisser le buste et lever les bâtons sur le côté, puis relever le buste et baisser les bâtons en position initiale. Le dos reste toujours droit.