Nordic Walking – S'échauffer
La journée d’un Nordic Walker
Cet exercice ludique a pour objectif de préparer les enfants à un effort. Tout le corps est mobilisé.
Un responsable conte et illustre la journée d’un Nordic Walker. Exemples: se lever, s’étirer, ouvrir la fenêtre, se doucher, préparer le déjeuner, s’habiller et commencer à marcher.
Variante
Simuler une descente de Coupe du monde comprenant des compressions et des sauts.