Allenamento polisportivo all’aperto – Acqua
Nuoto cronometrico
Un esercizio che serve per migliorare la percezione della velocità e permette di allenare la resistenza. Può essere svolto sotto forma di gara.
Formare due squadre. Tutti i nuotatori si prefiggono un tempo personale per percorrere una determinata distanza. Poi si tratta di nuotare (senza orologio!) cercando di rispettare il tempo personale scelto. Vince la squadra i cui nuotatori sono riusciti a percorrere le distanze accumulando la minor differenza tra il tempo previsto e il tempo reale impiegato (somma di tutte le differenze inferiore).
Variante
Nuotare a velocità di gara.
Materiale: cronometro, materiale per prendere appunti.