Nuoto – Crawl
Mano in acqua
Questo esercizio permette di allenare le diverse posizioni della mano e del braccio durante l’entrata in acqua. Applicando posizioni diverse, gli allievi ne percepiscono i vantaggi e gli svantaggi.
L’esercizio consiste nell’immergere la mano in posti diversi:
- vicino al viso.
- più avanti.
- passando dal centro (incrociando).
- passando di lato.
È possibile variare la posizione della mano (pugno, pugno chiuso, dita divaricate, di lato, palmo piatto).
Variante
più facile
- Con le pinne.
Materiale: pinne.