Off-Snow-Training für Kinder
Laufen wie Dario
Ausdauerndes Laufen hat vor allem mit der Einteilung der Kräfte zu tun. Während dieses Trainings lernen die Kinder, die Geschwindigkeit so einzuteilen, dass sie ohne Unterbruch laufen können.
Rahmenbedingungen
- Dauer: 75–90 Minuten
- Gruppengrösse: 8–16
- Alter: 7–12 Jahre
Lernziele
- Die Kinder laufen während ohne Pause und können ihre Laufgeschwindigkeit entsprechend anpassen.
Bemerkungen
- Die Elemente wie Wald, Rasen, Sand, Steine, Bachbette, Spielplätze, usw, welche man im Freien zur Verfügung hat, sollen für das Training genutzt werden.
- Im Alter von 7-12 findet das Grundlagentraining mit einem grossen spielerischen Anteil statt. Monotonie und Langeweile soll vermieden werden. Wichtig ist die Variation von Methoden (Lauftechnik, Dauerläufe, Intervalle und Ausdauerspiele) und der Trainingsintensitäten sowie eine Niveau angepasste Steigerung des Belastungsumfangs. Die Grenzen der Kinder sollen stets akzeptiert werden.