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Off-Snow-Training für Kinder

Springen wie Simi

Hoch, weit oder originell: Die Kinder lieben Sprünge. In diesem Circuittraining liegt der Fokus auf Sprungtechnik und Schnellkraft.
Der Schweizer Skispringer Simon Ammann, am 6. Oktober 2010 in Einsiedeln, Schweiz.

Off-Snow-Training für Kinder: Springen wie Simi (pdf)

Rahmenbedingungen

  • Dauer: 75–90 Minuten
  • Gruppengrösse: 8–16
  • Alter: 7–12 Jahre

Lernziele

  • Verbesserung der Sprungtechnik und Sprungkraft. Bemerkung: Eine gute Sprungtechnik ist die Basis des Sprungkraft-Trainings. Auf Rumpf- und Beinachsen-Stabilität achten!