Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Geländetraining – Landen und Abrollen
Die Kinder führen vier Bewegungsabfolgen (2x li, 2x re) von hüfthohem Hindernis auf die Wiese aus und laufen weiter.
Aufbauende Übung
- Nur Parkour-Rolle (beidhändig leicht seitlich abstützen, diagonal über Rücken
rollen) - Strecksprung – mit leichter Körpervorlage auf Fussballen landen und abrollen
- Von hüfthohem Hindernis landen und abrollen
Knotenpunkte
- Immer über die Schulter abrollen, ohne dass der Kopf den Boden berührt
Variationen
- Beidseitig abrollen
- In der Luft Beine anziehen
schwieriger
- Mit Anlauf von Hindernis springen
Organisationsform
- Als Posten in einem Stationentraining
- Als Aufgabe in einem Hindernislauf
- Als Fangspiel über diverse Hindernisse und Matten