Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Kraft und Stabilität Beine
Mit diesen Übungen kräftigen die Kinder die Beine und entwickeln so schneesportspezifische Kraft. Einfache (F1) und schwierige (F2) Varianten werden angeboten.
Ausfallschritt seitwärts
einfacher
- li – re wechseln oder nur li/nur re (F1)
schwieriger
- Mit Gewicht (Ball/Keulen/Stab) in den Händen, in Vorhalte oder über dem Kopf (F2)
Brücke
einfacher
- Brücke beidbeinig, Hüfte heben und senken (F1)
schwieriger
- Brücke einbeinig mit Beinheben.(F2)