Swiss-Ski Skills – Off-Snow-Training
Radsport – Spur halten (F1)
Die Kinder fahren je 5x durch eine Spurgasse, führen Kurven und einen Slalom aus ohne die Markierungen zu berühren.
Aufbauende Übungen
Spurgasse:
- Pedale waagrecht
- Auf Linie am Boden fahren (Metapher: Seiltanz)
- Zwischen 2 Linien/Seilen am Boden fahren
Kurve:
- Aussenfuss Pedale unten
- Einer Kurven-Linie am Boden nachfahren
- Um einen Markierungskegel fahren
- Ein-, dann Ausfahrt zwischen Markierungen
Slalom:
- Pedale waagrecht
- Von weiten zu engeren Markierungsabständen
Variationen
- Sitzend/stehend
- Anderer Fuss vorne
- Tempo, Gelände (Trail, Wald, Kies …)
schwieriger
- Spurgasse: auf einem Brett oder über eine tiefe Brettwippe fahren
- Kurve: Spur mit Kreisen innen/aussen begrenzen
- Slalom: VR/HR versetzt
Organisationsformen
- Als Station in einem Stationentraining
- Als Aufgabe in einem (Würfel-) Parcours
- Als Verfolgung zu zweit so nahe wie möglich