Best Practice Nordic – Skills Park
Carillon F1-F2-F3
Grâce à cet exercice, les enfants apprennent à effectuer une extension complète jusqu’aux orteils.
Skis en position parallèle, descendre très bas pendant un court instant avec le poids du corps légèrement sur l’avant du pied, puis s’étirer complètement jusqu’au bout des orteils et toucher la cloche.
Variante
Se diriger vers la cloche en position accroupie basse et sauter de manière explosive.
Terrain: Plat, montée ou légère descente
Instructions pour l’aménagement
- Suspendre des cloches le long de la piste à l’aide d’une ficelle.
- Placer plusieurs séries de cloches les unes derrière les autres.
- Varier les hauteurs afin de permettre à tous les skieurs de les atteindre.
- Des ballons de couleur peuvent remplacer les cloches le cas échéant.