Pallacesto – Riscaldamento
A caccia di lepri
Passare e ricevere sono i due elementi più importanti nella costruzione del gioco. Questo esercizio, incentrato sul gioco di squadra, permette inoltre di stimolare il sistema cardiocircolatorio.
Formare due gruppi di cacciatori e di lepri, dividerli in ulteriori due gruppi e assegnare loro due campi di piccole dimensioni (ad es. le zone posteriori ai campi da pallavolo).
Ogni gruppo di cacciatori ha un pallone. Passandosi velocemente la palla (senza farla rimbalzare e facendo al massimo un passo), i cacciatori devono cercare di colpire le lepri.Se una lepre viene colpita, diventa cacciatore e passa nel campo avversario.
Il gioco continua fino a quando non vi è più nessuna lepre.
Variante
Come concorso a squadre, con una squadra di cacciatori e di lepri in un campo. Dopo 3 minuti invertire i ruoli. Quale squadra ha colpito più lepri?
Materiale: due palloni