Deporre le uova
Questo esercizio, incentrato sulla reattività e sull’orientamento, è molto intenso ed è adatto per giocatori di ogni livello.
In una metà della palestra sono deposti dei cerchi, in un numero più o meno simile a quello dei giocatori. Due cacciatori senza palla cercano di toccare i compagni, che hanno una palla in mano.
Chi ha una palla deve effettuare dei palleggi in 10 cerchi. Deve far rimbalzare la palla due volte nel cerchio prima di passare a quello successivo. Dal sesto cerchio si conta a voce alta.
Quando sono riusciti a palleggiare nei 10 cerchi, possono lasciare il campo di gioco. Se durante l’esercizio vengono toccati da un cacciatore o palleggiano in un cerchio, devono ricominciare da zero. Dopo due minuti viene fischiata la fine. Tutti ce l’hanno fatta?
Osservazione: per i principianti questo gioco è assai impegnativo. Evitare di farlo per troppo tempo.
Varianti
- La palla deve essere toccata con un leggero tocco nel cerchio disposto a terra.
- Le palle sono ripartite nei cerchi. Bisogna accovacciarsi sulla palla. Attenzione, questo esercizio è molto intenso!
Materiale: palloni, cerchi