Pallamano

Percorso di bagher

Esercizio per eseguire dei bagher corretti alla persona che si trova a rete e poi spostarsi di lato.

Il giocatore B entra in campo dalla zona laterale e rinvia la palla passatagli dal giocatore a rete A con un bagher, dopodiché si sposta verso sinistra e rinvia la palla successiva con un bagher. Chi riesce in tre manche a rinviare il maggior numero di palle al giocatore a rete?

Osservazione:

Punti fondamentali della tecnica

  • Posizione rispetto alla palla: corpo dietro la palla.
  • Come si tocca la palla: colpire la palla sul prolungamento dell’asse longitudinale con gli avambracci disposti a formare un’unica superficie.
  • L’impulso: controllo del gioco e del bersaglio al di sopra dell’asse delle spalle, in avanti-verso l’alto a partire dalle gambe (angolo braccio-tronco rimane pressoché costante).

Intenzioni dell’azione durante il bagher

  • Mantenere la palla in gioco per poter costruire il nostro gioco.
  • Offrire spazio e tempo al compagno.
  • Offrire tutte le possibilità al compagno.

Varianti

Controllare lo spostamento con dei coni (zig zag)

più difficile

  • Il giocatore a rete lancia alternativamente una palla corta e una lunga.
  • I giocatori a rete possono aumentare il livello di difficoltà attraverso delle battute difficili.