Parkour – Techniques de base
Demi-tour
Les élèves apprennent à franchir un obstacle et à se réceptionner de manière sûre sans connaître au préalable les conditions de réception. Ils sont sensibilisés à l’importance d’un entraînement préventif destiné à ménager leurs articulations.
Les élèves passent par-dessus un obstacle, puis se raccrochent de l’autre côté afin d’amortir la chute (saut en profondeur).
Remarque: Entraîner ce saut à hauteur de hanches pour commencer. Cela permet d’apprendre la prise correcte et de faciliter ainsi le transfert. Cet exercice augmente le sentiment de sécurité lorsque l’on ne connaît pas les conditions de réception derrière le mur. Il limite la hauteur de chute et améliore la conduite du mouvement suivant.