Parkour – Techniques de base
Passement rapide
Avec cet exercice, les élèves apprennent la technique la plus efficace pour franchir frontalement un obstacle d’une hauteur allant des hanches jusqu’à la poitrine.
Les élèves franchissent l’obstacle (hauteur de hanches jusqu’à hauteur de poitrine) après un élan et en appuyant brièvement la main afin d’accélérer le mouvement.
Remarque: Possibilité de poser le pied sur l’obstacle au début.
Variantes
- Impulsion sur la jambe gauche – réception sur la jambe droite.
- Impulsion et réception sur la même jambe.
- Varier l’angle d’attaque (droit, oblique) et l’obstacle (mur, balustrade).