Du sauter avec la perche au saut à la perche
L’objectif de tout perchiste est de transférer à la perche un maximum d’énergie emmagasinée lors de l’élan et de l’appel puis de se présenter dans une position optimale pour que l’énergie ainsi libérée le catapulte dans les airs.
Axe ton entraînement sur les formes caractéristiques donc sur les éléments communs à toutes les disciplines. Fixe-toi pour objectif de les améliorer. Tu prépareras ainsi les enfants et les jeunes de manière optimale et les progrès réalisés dans les formes caractéristiques profiteront à plusieurs disciplines. Tu travailles les formes caractéristiques au travers de diverses formes d’entraînement propres à l’athlétisme. Selon celles que tu souhaites entraîner et la phase du parcours de l’athlète dans laquelle se trouve ton groupe d’entraînement, tu choisiras d’autres formes d’entraînement. Tu disposes, à cette fin, de nombreuses formes d’entraînement ciblées propres à l’athlétisme dans les domaines « du sauter avec la perche au saut à la perche».
Arrivée dans le butoir avec la perche à une vitesse optimale
Appel actif vers l’avant
Extension du corps lors du saut
Stabiliser la jambe libre et le corps lors de l’enroulé