Plongeon – Echauffement
Gymnastique des pieds
Les pieds et les chevilles jouent un rôle clé dans le mouvement d’appel. Les vidéos des exercices suivants – effectués en position assise et groupée – présentent des formes d’échauffement intensif.
Dessiner des cercles avec les pieds (dans le même sens/sens contraire).
Toucher le sol en alternance avec les talons puis avec les orteils.
Toucher le sol avec le talon d’un pied et l’orteil de l’autre puis inverser.