Du pousser au lancer du poids
Au lancer du poids, l’objectif consiste à projeter l’engin depuis une hauteur la plus élevée possible et selon un angle d’envol optimal après lui avoir transmis une vitesse d’envol maximale.
Axe ton entraînement sur les formes caractéristiques donc sur les éléments communs à toutes les disciplines. Fixe-toi pour objectif de les améliorer. Tu prépareras ainsi les enfants et les jeunes de manière optimale et les progrès réalisés dans les formes caractéristiques profiteront à plusieurs disciplines. Tu travailles les formes caractéristiques au travers de diverses formes d’entraînement propres à l’athlétisme. Selon celles que tu souhaites entraîner et la phase du parcours de l’athlète dans laquelle se trouve ton groupe d’entraînement, tu choisiras d’autres formes d’entraînement. Tu disposes, à cette fin, de nombreuses formes d’entraînement ciblées propres à l’athlétisme dans les domaines « du pousser au lancer du poids ».
Rythme de démarrage:
Yam-Ta-Tam
Long chemin d’accélération
pour l’engin
Position stable lors du
blocage
Extension du corps dans le sens de la poussée