Radsport – Schnelligkeit/Kraft (11-15 Jahre)

In Teamarbeit wird während dieses Circuit-Trainings die Schnelligkeit und die Kraft verbessert. Die Übungen werden in Wettbewerbsformen ausgeführt.

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• Athletik – Circuittraining: Radsport – Schnelligkeit/Kraft (11-15 Jahre) (pdf)

Rahmenbedingungen

• Dauer: 60 Minuten
• Alter: 11–15 Jahre
• FTEM: F2, F3
•  Umgebung: Sporthalle

Lernziele

• Verbesserung der Schnelligkeit
• Kräftigung der Rumpfstabilität
• Arbeiten im Team

Intensität

• Mittel

Sicherheit

• Individuelle Belastungstoleranz berücksichtigen