Velofahren – Basics vermitteln
Basics 1 – Spielform Aufsteigen
Während dieser Spielform sollen die Lernenden auf alle möglichen Varianten aufs Velo steigen.
Auf möglichst viele verschiedene Arten aufs Velo steigen.
- Seitlicher Aufstieg von vorne: Das Bein über das Oberrohr schwingen.
- Seitlicher Aufstieg von hinten: Das Bein über den Sattel schwingen.
- Seitlicher Aufstieg aus dem Lauf: Aus dem Lauf seitlich aufspringen*.
- Trottinett: Mit einem Fuss bereits auf dem Pedal fahrend aufschwingen.
- Männchen: Stand hinter dem senkrecht aufgestellten Velo, Hinterbremse anziehen und aufspringen*.
Bemerkung: Am besten übt man die Aufstiege auf dem Rasen für einen weichen Fall, sollte es nicht gleich gelingen! Mit einem breiten Lenker und Gepäckträger sind viele Übungen schwieriger.
Variationen
- hinten, links, rechts, (vorne)
- auf Geschwindigkeit*
- hoch aufspringen*
- mit Hilfestellung von zweiter Person oder alleine
Rahmenbedingungen
Terrain: flacher Platz, Gelände
Material: –
Gruppengrösse: 6-12
Organisationsform: Einzelaufgabe
Technik: Aufsteigen
Zeit: 20min
Niveau: F1, F2
* Alle Spielformen mit * sind eher schwierig und nur für Teilnehmende geeignet, die das Velofahren schon sehr gut beherrschen.