Mit Flossen effizient schwimmen
Die Kinder und Jugendlichen können die Flossen effizient einsetzen.
Um mit Flossen schnell voranzukommen, müssen sich die Beine im passenden Tempo und mit der richtigen Technik bewegen. Der optimale Mix führt zu einem effizienten Flossenschwimmen in vielen Disziplinen. Die Kinder und Jugendlichen schwimmen – oft mit einem Widerstand (z. B. Puppe, Puppe und Tube) – mit den Flossen an der Wasseroberfläche, aber auch unter Wasser.
«Leiterlispiel»
Alle Kinder und Jugendlichen tragen Flossen. Sie spielen im Tandem auf einem wasserfesten Brett ein Leiterlispiel. Je nach Würfelaugen erledigen sie selbstständig die entsprechende Aufgabe und rücken mit ihrer Spielfigur auf dem Brettspiel dem Ziel entgegen. Welches Tandem gewinnt?
Download: Vorlage Leiterlispiel (pdf)
- 1 = rot: 50 Meter Crawlbeinschlag in Rückenlage
- 2 =blau: 25 Meter Delfinkörperwelle unter Wasser, Arme in Vorhalte, locker
zurückschwimmen - 3 = gelb: 25 Meter Crawl nebeneinander, dabei während der Rückholphase innen abschlagen
- 4 = grün: 50 Meter Crawl Tandem (vorne Armzug mit Pullbuoy, hinten Beinschlag)
- 5 = grau: Puppe zu zweit 25 Meter abschleppen
- 6 = Aufgabe selbst wählen
einfacher
- Anstatt mit der Puppe mit Ringen nur 25 Meter oder quer schwimmen
schwieriger
- Schwimmdistanzen niveaugerecht erhöhen
Material: Flossen, Puppe, Pullbuoy, Schwimmbretter