Rhythmische Gymnastik - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Den Körper kontrolliert ausbalancieren – Stop the Music
Die Kinder und Jugendlichen können aus der Bewegung heraus eine stabile, kontrollierte Position halten.
Die Gymnastinnen bewegen sich frei zur Musik im Raum. Wenn die Musik stoppt, müssen sie anhalten bzw. eine frei wählbare Position halten. Danach startet die Musik wieder.
Variationen
- Position mit einer Partnerin ausführen
- Bestimmte Position halten (z. B. Passé)
Erleichtern
- Position mit Unterstützung halten (z. B. Stange, Sprossenwand, Barren)
Erschweren
- Vorgaben für Halteposition erschweren (z. B. auf einem Fuss stehen, auf einem anderen Köperteil als den Füssen innehalten, auf den Zehenspitzen stehen)
- Musik lange unterbrechen
- Eine Bewegungsform (z. B. Rotation) vorgeben und somit das anschliessende Halten der Position erschweren
Hinweis: Unterschiedliche Musikstile wählen
Material: Musik, Sprossenwand