Rhythmische Gymnastik – Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Kontrolliert um die Körperachsen drehen – Wirbelwind
Die Kinder und Jugendlichen erleben Drehungen um verschiedene Achsen.
In einem Postenlauf erproben und üben die Kinder und Jugendlichen verschiedene Drehungen. Mögliche Posten:
- Po-Drehung
- Rolle seitwärts
- Rad: Hände im Reifen platzieren und mit den Füssen auf der anderen Seite landen
- Rolle vorwärts: Matten auf ein Reutherbrett legen und von einer schiefen Ebene hinunterrollen
Variationen
Erleichtern
- Rad mit Hilfe der Leiterin oder des Leiters ausführen
Erschweren
- Zwei Rollen nacheinander ausführen
- Rolle rückwärts ausführen
- Rad mit einer Hand am Boden schlagen
- Rolle seitwärts mit Spagat in der Luft ausführen
- Brustrolle vorwärts ausführen
Hinweis: Positioniere dich während des Postenlaufs so, dass du den Überblick behältst und am schwierigsten Posten unterstützen kannst. Achte bei der Planung der Posten darauf, wie du sie in der Halle aufstellst, wie lange ein Posten dauert und wie du die Postenwechsel vollziehst.
Material: Postenbeschriebe (Bilder), Reutherbrett, Reifen und Matten