Sprünge kraftvoll und sicher ausführen

Die Gymnastinnen und Gymnasten springen mit einer schnellen, reaktiven Bewegung explosiv ab. Nach einer koordinierten Flugphase landen sie sicher und – dank einer abfedernden Bewegung – gelenkschonend. Um in der Flugphase die Bewegung zu kontrollieren, spannen sie insbesondere ihre Körpermitte an. Sie variieren die Sprünge in der Art des Anlaufs, des Absprungs, der Intensität, der Weite, der Flugposition und der Landung. Neben hohen Sprüngen führen die Gymnastinnen und Gymnasten auch kleine rhythmische Sprünge aus.