Rhythmische Gymnastik – Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Bewegungen mit der erforderlichen Beweglichkeit bewusst und stabil ausführen – Wellen
Alle können eine Bewegungsabfolge verschiedener Körperwellen zur Musik ausführen.
Bestimme eine Bewegungsabfolge von Körperwellen zur Musik und lass die Gymnastinnen diese fliessend erleben.
Variationen
- Lass die Gymnastinnen selbstständig eine Abfolge von verschiedenen Wellen finden
Erleichtern
- Einzelne Körperteile isoliert bewegen (z. B. nur die Arme oder nur den Oberkörper)
- Wellen auf dem Boden kniend ausführen
- Metaphern von Tieren einsetzen (z. B. sich wie eine Schlange bewegen)
- Wellen ohne Fortbewegung ausführen
Erschweren
- Ganzkörperwellen stehend ausführen
- Wellen im Stehen beginnen und auf dem Boden beenden oder umgekehrt
- Wellen mit Fortbewegung ausführen
Hinweis: Wähle eine passende und animierende Musik aus.
Material: Musik, Musikanlage oder -box