Rollstuhlsport – Stationentraining
Kraft und Beweglichkeit – Seitliche Rumpfmuskulatur
Es ist durchaus möglich, die seitliche Rumpfmuskulatur im Rollstuhl zu trainieren. Diese Übung beweist es.
Seitlich zur Wand stehen. Den Basketball beidhändig kräftig an die Wand werfen und wieder fangen.
Variationen
einfacher
- Mit einem Volleyball durchführen.
schwieriger
- Mit einem Medizinball durchführen.
Material: Volleyball, Basketball, Medizinball
Bemerkungen: Nach halber Zeit oder bei 2. Serie Seite wechseln