Rollstuhlsport – Stationentraining
Schnelligkeit und Ausdauer – Ringe platzieren
Eine bessere Ausdauer, grössere Beweglichkeit und ein verbessertes Rollstuhlhandling sind die Ziele dieser Übung.
10 Ringe pro Malstab werden auf einer Seite der Strecke deponiert. A und B transportieren ihre Ringe von einem Malstab zum andern, pro Fahrt nur ein Ring. Wer kann in der vorgegebenen Zeit mehr Ringe transportieren?
Variationen
einfacher
- Miteinander spielen und abwechslungsweise fahren. Evtl. anstelle von Malstäben Pylonen auf einen Stuhl oder Schwedenkasten stellen.
schwieriger
- Diagonal fahren und in der Rückkehrphase eine 360°-Drehung einbauen.
Material: 20 Ringe, 4 Malstäbe, 4 Pylonen, 4 Stühle/Schwedenkasten