Rugby à l'école – Echauffement cardiovasculaire
Chasse à bras-le-corps
Dans cet exercice de poursuite, les élèves apprennent à se prendre dans les bras et à être attrapés par tout le monde.
La moitié des joueurs sont chasseurs et doivent attraper les autres élèves en les serrant contre eux. A chaque réussite, les élèves inversent les rôles.
Variantes
- Diminuer la surface de jeu pour favoriser les rencontres.
- Augmenter la surface de jeu pour compliquer la tâche des chasseurs.
Conseil: Insister sur le respect du devoir de ne pas faire mal pour les chasseurs et les chassés.
Règles
- Droit d’avancer en portant le ballon à la main sans aucune contrainte technique (dribble, nombre de pas, etc.).
- Droit de défier et de s’opposer physiquement à son adversaire et d’aller au contact dans la limite de ses devoirs.
- Devoir de ne pas faire mal, de ne pas se laisser faire mal, de ne pas se faire mal.
Organisation
- Terrain carré: 0,5 mètre par élève.
- Sautoirs pour les chasseurs.