Rugby a scuola – Riscaldamento cardiovascolare
Il grande trasloco
In questo esercizio i partecipanti devono spingere i compagni fuori da un perimetro delimitato. Un’ottima proposta di riscaldamento.
Formare due squadre: le sanguisughe e i passeggiatori. Al primo segnale, ogni sanguisuga si aggrappa a un passeggiatore immobile. Al secondo segnale, i passeggiatori tentano di raggiungere l’esterno del campo il più rapidamente possibile.
Variante
- I mobili si spostano a quattro zampe.
Osservazioni:
- Prestare attenzione all’aspetto «nessuna presa sopra le spalle, afferrare prima di spingere».
- Attenzione: gli operai tengono la schiena diritta!
Regole
- Diritto di avanzare con il pallone in mano, senza alcun obbligo tecnico (palleggio, numero di passi, ecc.)
- Diritto di avanzare, sfidare e di opporsi fisicamente al proprio avversario e di cercare il contatto nel limite dei suoi doveri.
- Dovere di non fare male, di non farsi male e di non lasciare che qualcuno ci faccia male.
Organizzazione
- Campo: 10 x 10 metri.
- Pettorine o nastri per le due squadre.