Running – Good Practice
ABC della corsa – Skipping medio e basso
Lo skipping sottolinea la spinta potente dei piedi dal suolo.
Sollevamento medio del ginocchio, appoggio attivo sulle punte, baricentro alto. Allungare la gamba, l’articolazione dell’anca.
Variante
- Svolgere l’esercizio sul posto
Osservazione: prestare attenzione all’appoggio del piede, fase di spinta forte, frequenza elevata