Running – Good Practice
ABC della corsa – Corsa a trazione
La corsa a trazione allena la spinta attiva dalle caviglie e rafforza e mobilita la catena posteriore (muscoli del polpaccio, muscoli posteriori della coscia, muscoli glutei).
La gamba tesa accentua la trazione all’indietro. Il piede è attivo.
Variante
- Con una sola gamba.
Osservazione: appoggio del piede sotto al corpo, contatto al suolo corto e attivo, fase di trazione forte.