S’élancer de façon stable et compacte

Le sauteur ou la sauteuse s’assoit sur la barre d’élan et s’oriente vers l’entraîneur-e. Il ou elle ne s’élance que lorsque celui-ci ou celle-ci lui donne le signal de départ, s’efforçant de trouver une position stable qui offre un minimum de résistance à l’air. Il ou elle doit pour cela se mettre en position de recherche de vitesse (de schuss): le bas et le haut du corps s’abaissent uniformément, les bras sont collés au corps, la tête se trouve dans le prolongement de la colonne vertébrale et le poids du corps est réparti sur les deux pieds de manière que les skis glissent le plus à plat possible.