Polysportives Outdoortraining – Wasser
Punkteschwimmen
Ziel dieser Übung – die als Paarwettkampfform durchgeführt wird – ist das Training der Ausdauer. Die Trainierenden lernen dabei technisch möglichst effizient zu schwimmen.
Zweierteams bilden. Abwechselnd werden 25 Meter auf Zeit geschwommen und dabei die Armzüge gezählt. Die erreichte Anzahl wird zu den Schwimmzeiten (in Sekunden) addiert. Wer erzielt nach je 6×25 Metern die kleinste Summe aus Armzügen und benötigter Zeit?
Variation
schwieriger
Schwimmdistanz verdoppeln.
Material: Stoppuhr