Schwimmen
Delfinsprünge
Eine Übung zum variantenreichen Gleiten. Nach einem kurzen Sprung durch den Reifen gleiten die Schüler im Wasser.
Nach einem kräftigen Absprung durch einen Reifen hechten. Auch einarmig, mit beiden Armen seitlich am Körper, mit kleinem oder weitem Sprung durchführen.
Bemerkung: Dies Übung ist keine Vorbereitung für das Erlernen der Delfintechnik, da die Arme in der Vorhalte fixiert werden, was bei der Delfintechnik vermieden werden sollte.
Variationen
einfacher
- Der Reifen liegt auf der Wasseroberfläche.
schwieriger
- Nach dem Sprung unter Wasser weitergleiten.
- Distanz zum Reifen vergrössern.
Material: Reifen