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Schwimmen – swimsports.ch

Grundlagentest 7 – Eisbär

Der Grundlagentest 7 führt die Kinder zu Wasserkompetenz und
Sicherheit (6 – 8 Jahre). Die Kinder koordinieren die Bewegungen im Brustschwimmen, üben weiterhin den Kraul und Rückenkraul und bestehen den WSC.

Tauchwende

  • Kernelemente: «Antreiben, Gleiten»
  • Fokus: Zuerst die Wende an der Wand üben (Unterwasserschnecke), dann die Distanz vergrössern

Brusttiefes Wasser. Aus Stand: Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2 m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.

Knabe führt Tauchwende aus.→ Video

Delfin

  • Kernbewegung: «Körper»
  • Focus: Fokus: Kopf muss nicken (wie «Ja» sagen). Hände zeigen abwärts, Kopf geht mit, Hände zeigen aufwärts, Kopf geht mit.

Tiefwasser. Aus Abstossen Delfinkörperbewegungen über eine Distanz von minimal 4–6 m mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen (keine Delfinsprünge, Beine bleiben locker). Arme in Hochhalte oder am Körper angelegt.

Knabe führt Delfin-Bewegungen aus.





→ Video

Brust

  • Kernbewegungen: «Beine, Arme, Atmen»
  • Fokus: Koordination: Bewegungsablauf mit den Armen beginnen. Der neue Bewegungsablauf beginnt erst wenn die Beine den Schwung fertig gemacht haben

Tiefwasser.16–25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung-/Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.

Knabe beim Brustschwimmen.





→ Vidéo

Wasser-Sicherheits- Check WSC

  • Wasserkompetenz und Sicherheit

Tiefwasser. Folgende 3 Übungen sind direkt nach einander und ohne Pause zu absolvieren:

  • Rolle/purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)
  • 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen oder Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse drehen um sich zu orientieren
  • 50 m schwimmen

Der WSC-Ausweis kann zusätzlich abgegeben werden.

Mädchen schwebt an Wasseroberfläche in Rückenlage, Arme in Hochhalte.





→ Video

Bemerkung: Die Übungen mit einem * müssen in einem Test ohne Kompromisse bestanden werden, ansonsten darf noch nicht auf die nächste Stufe übergegangen werden.

Grundlagentest 7: Eisbär

→ Übungsbeschriebe mit Bildern (pdf)

→ Videos der Übungen

Abzeichen: Grundlagentest 7 Eisbär.