Adattare i trick al terreno in modo ludico
Un trick ben eseguito richiede uno sforzo limitato e si contraddistingue per la fluidità dei movimenti. Le sciatrici e gli sciatori devono approcciarsi al terreno in modo che questo supporti un’esecuzione ludica dei trick. I trick su pista si possono combinare a piacere e completare con rotazioni e salti nonché eseguire sia in avanti che in «switch» (all’indietro). In questo modo si crea varietà tecnica e si sviluppano stili individuali.
Scelta del terreno: I terreni migliori per imparare i trick su pista sono quelli in piano. Per aumentare la difficoltà si può scegliere un pendio più ripido e più impegnativo.
Indice dei contenuti
Ballo dell’opera
(Valzer)
I bambini e i giovani sperimentano rotazioni complete in pista.
I bambini e i giovani, suddivisi in coppie, si tengono a bastoncini o paletti e girano insieme su sé stessi, aiutandosi a vicenda nella rotazione e dandosi stabilità l’un l’altro.
Variazioni
- Dalla discesa in attraversamento eseguire una curva a monte (parcheggiare) e sciando all’indietro tornare sulla traiettoria precedente (uscire dal parcheggio)
- Eseguire il movimento inclinati in avanti e all’indietro
- Ballare con più persone contemporaneamente
Informazioni supplementari, consigli:
- La rotazione delle spalle, delle anche e delle braccia a monte si combina con traslazioni avanti / indietro.
- La rotazione attiva di entrambi i piedi favorisce la posizione con gli sci paralleli.
- Una traccia stretta favorisce la rotazione.
Materiale: Bastoncini, paletti
Tornado
(180°/360° trick su pista)
I bambini e i giovani imparano a girare in aria con gli sci.
I bambini e i giovani cercano delle strategie per girare in aria e atterrare in sicurezza. Discutono, in base alle loro esperienze, di quali siano le varianti che consentono di girare meglio in aria.
Variazioni
- Eseguire sul posto la rotazione in aria senza sci
- Definire preventivamente la tecnica di stacco (contro-rotazione o co-rotazione) per il partner o per sé stessi
- Sfruttare piccoli dossi e cambi di pendio per eseguire trick più alti e più lunghi
- Variare la direzione di partenza («switch» / normale) e di rotazione
Informazioni supplementari, consigli:
- I bambini e i giovani partono dalla discesa in attraversamento in posizione di base piegata e staccano in entrambe le direzioni.
- La rotazione delle spalle e della testa aiuta nella pre-rotazione e nella co-rotazione.
- Tecnica di stacco ideale: i trick di 180° funzionano meglio con contro-rotazione, a partire dai trick di 360° bisogna staccare con pre-rotazione e co-rotazione.
- Se questi trick funzionano sulla pista puoi far esercitare il gruppo su strutture apposite.