Curve con sci paralleli (scivolata)

Dalla posizione di base naturale, compiere curve con gli sci paralleli. Eseguire le fasi della curva.

Esercizio progressivo

• All’inizio partendo dalla posizione parallela, poi sciando diritti verso valle, compiere curve derapate. Seguire le tracce del docente
• Partendo dalla linea del pendio, effettuare cambiamenti di direzione lungo le demarcazioni posizionate sulla neve (ad es. corda) con gli sci paralleli
• L’allievo scende in scivolata laterale verso il maestro e gli tende i bastoni. Il maestro li afferra e tira l’allievo affinché possa curvare
• Girare il busto verso valle per iniziare la curva (immagine: rovesciare il contenuto
  di una carriola all’interno della curva)
• Esercitarsi sulla curva a sci paralleli (con spigolatura) estendendo la gamba a monte e piegando la gamba a valle (sciare a forma di ghirlanda)
• Aumentare la velocità e ridurre la distanza tra i paletti per arrivare a curvare con gli sci paralleli. Fare uso del terreno e delle forme (ad es. curva su pendio ripido)
• Curvare con gli sci paralleli dapprima vicino alla linea di pendenza, poi allontanarsene sempre di più. Essere in grado di sciare distinguendo in modo consapevole le fasi della curva
• In modo consapevole: scegliere posizione chiusa/aperta degli sci (posizione di base dinamica/posizione degli sci parallela)
• All’inizio della curva portare il carico solo sulla punta dei piedi, verso la fine della curva su tutto il piede

Forme di competizione

• Chi riesce a percorrere lo slalom con una sciata ritmata con gli sci paralleli?
• Chi compie il percorso in meno tempo?

Percorso di curve con gli sci paralleli scivolate/valzer

Eseguire curve con gli sci paralleli in un corridoio (6-8 metri), poi slalom attorno a 3-4 demarcazioni e tra ogni demarcazione fare un giro su se stessi (valzer, 360° gradi).